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我的健身教练

社恐程序员小陆为改善体质走进健身房，被分配给了看起来凶巴巴却极有耐心的教练阿凯。阿凯为他制定饮食、力量和拉伸计划，也发现小陆真正需要锻炼的是自信。从第一次体测到马拉松挑战，两人在汗水中建立信任，小陆逐渐学会接纳不完美的自己。

✍️ 创作者 铁块漫画 📌 连载中 📖 更新至 第28话 👀 221.4 万 ⭐ 9.5 分

励志日常运动治愈

阅读目录

第28话：马拉松挑战 2026-08-04

小陆完成人生第一个十公里，阿凯在终点举着写有“慢慢来”的牌子等他。

第27话：饮食计划 2026-07-30

小陆偷吃炸鸡被阿凯发现，两人没有争吵，而是一起研究更健康的替代食谱。

第26话：力量突破 2026-06-18

小陆终于完成标准深蹲，阿凯比他还激动，拍下视频发给整个教练组。

第25话：受伤休息 2026-05-07

小陆训练过度拉伤，阿凯严厉责备后每天上门帮他做康复拉伸。

第24话：第一次体测 2026-04-16

体测数据让小陆羞愧，阿凯却说数据只是起点，不是判决书。

第23话：办卡那天 2026-03-04

小陆被朋友拉去健身房，本想随便办卡，却遇到认真询问目标的阿凯。

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